腰痛 の方のためのヨガレッスン 情報！！
日曜日のレッスンは、ホットヨガ2本！
いつも以上に汗をたくさん見ることができました！(*^^*)
お越しいただいた方ありがとうございます！
4月は始めたいことも沢山あり、ワクワクします🎵
（桜もきれいー！）
太陽礼拝と呼吸のワークショップにも続々と集まってくださっているとのことで、感謝です〜！！
4/30（祝月）10時から90分です😊
まだ少し空きがあるので、ぜひ起こしくださいませ🎵
お1人でえいっ！と申し込んでくださった方もいて、嬉しすぎます❤
さて、
前回腰痛について書きました。
腰痛 から始まった ヨガ - 旅 ヨガ そこから紡ぐ言葉 ヨガインストラクターayumi
そこから少し考えて、
今回新しく取り組むことに決めました
腰痛の人のためのヨガレッスン😊
これ…
腰痛経験者の方、気になりますよね😂
腰痛（慢性的でも急性でも）
効果として早かったなと個人的に思ったのが、
ヨガレッスン＋筋膜リリース
です。
筋膜リリースとは、
筋肉を覆っている筋膜という薄い膜があるのですが、それが日常生活を過ごしていく中で癒着（くっついて剥がれなくなる）してしまいます。
癒着した状態だと、筋肉の収縮がうまくいかず可動域が狭くなることから、凝りや痛みが出たりします。
ここをしっかりリリースしていくことで、腰痛持ちの方は楽になりますし、再発予防にもなります。
※ぎっくり腰のときには筋膜リリースだけしました
この筋膜リリースは1対1で施術も可能ですので、パーソナルレッスンで筋膜リリースコースはおすすめです！
（ご友人同士でしたら、相手が施術されている間お喋りしたりできるので、一緒に遊びにいらしてください🎵）
パーソナルの料金については
パーソナルヨガレッスン を始めます！ - 旅 ヨガ そこから紡ぐ言葉 ヨガインストラクターayumi
からどうぞ(*^^*)
明日もう少し筋膜リリースについて
書いていきます🎵
明日もレッスン2本、
でお待ちしています😍
本日もお読みいただきありがとうございます！
