加圧トレーニングとヨガ
こんにちは！
横浜市、相模原市、町田のヨガインストラクター、酒井あゆみです。
ご訪問ありがとうございます。
先日友人が代表を務める埼玉県越谷のトレーニングジムにいってきました！
トレーニング風景
私は普段からヨガをやっているけれども、足りない筋肉（筋肉の偏り）があるので、使えていない筋肉のせいで腰痛が起こりやすいのかも！と😲
私自身のヨガは「心地よさ」を重視するので、細かい筋肉へのアプローチを指導してもらえたので、さすが！！と感動しました😊
代表の渡辺さんとは同期で、自身の芯をしっかり持っている人。
仲間想いで、会社を立ち上げるときの想いや、これからやりたいこと、
全てに愛を持っています。
（それにイケメンですよ〜笑）
どこの筋肉に効かせたいのか
を考えるとき
どこの筋肉は使わないのか
が大事です。
それはヨガの八支則（ヨガの基本的な教え）でいう
無駄なエネルギーを使わない
ブラフマチャリア
にあたるように感じました。
私も普段使わない筋肉を使わないよう気をつけてはいますが、自分の思考と同じように、体にも癖が存在するので、
プロに見てもらえるのはとってもよかったです！
パーソナルトレーニングが基本で、
加圧あり、ヨガもあり（ヨガはグループヨガもしていますよ🎵）
越谷駅から歩いて5~7分くらいでした！
おすすめです😊
私もまた行きたいと思います！
将太〜よろしくー！！
越谷のプライベートジム 加圧トレーニング & ヨガ ALTERR
